暑い夏は体に疲れが溜まり、食欲もやる気も低下してしまいがち。
でもせっかくなら元気に、そしてキレイに過ごしたいものですよね！
そこで今回は、夏バテ予防におススメな
タイ料理はすの里で女子会してきました。
今年は強烈に暑いですね。
食欲も減退しがちですが、暑さに負けないためにも、しっかり食べたいもの。
ハーブやスパイスたっぷりのタイ料理がオススメです。
タイ料理によく使われているのが、パクチーやバジル、レモングラスといったハーブ類。
食欲増進効果のほか、消化を助ける作用、身体を冷ます作用などがあり、
熱帯の国で好んで食べられているのは、ちゃんと理由があるんですね。
また抗菌・殺菌作用があるので、食中毒予防にも効果あり。
暑さの中で体調管理できる食材なのです。
それにプラスしてスーパーフードの、ココナッツウォーターをプラス！
ココナツウォーターとは、熟す前のココヤシの実から採れる透明なジュースのことで
低カロリーでありながら、人間の体液 に近いので、吸収がよく、
脱水症状からも素早く回復できます。
天然のカリウムやマグネシウム、カルシウムなどの体に欠かせない栄養素を含むことから、
「天然のスポーツドリンク」と呼ばれています。
この夏にもスーパーフードを取り入れてみてくださいね
