暑い夏は体に疲れが溜まり、食欲もやる気も低下してしまいがち。

でもせっかくなら元気に、そしてキレイに過ごしたいものですよね! 

そこで今回は、夏バテ予防におススメな

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タイ料理はすの里で女子会してきました。

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今年は強烈に暑いですね。

食欲も減退しがちですが、暑さに負けないためにも、しっかり食べたいもの。

ハーブやスパイスたっぷりのタイ料理がオススメです。

タイ料理によく使われているのが、パクチーやバジル、レモングラスといったハーブ類。

食欲増進効果のほか、消化を助ける作用、身体を冷ます作用などがあり、

熱帯の国で好んで食べられているのは、ちゃんと理由があるんですね。

また抗菌・殺菌作用があるので、食中毒予防にも効果あり。

暑さの中で体調管理できる食材なのです。

それにプラスしてスーパーフードの、ココナッツウォーターをプラス!

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ココナツウォーターとは、熟す前のココヤシの実から採れる透明なジュースのことで

低カロリーでありながら、人間の体液 に近いので、吸収がよく、

脱水症状からも素早く回復できます。

天然のカリウムやマグネシウム、カルシウムなどの体に欠かせない栄養素を含むことから、

「天然のスポーツドリンク」と呼ばれています。

この夏にもスーパーフードを取り入れてみてくださいね

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