秋になると抜け毛が増えると感じている方が多くいます。これには原因があり、動物的な「毛変わり」の現象や、季節と体調の変化によるもの、夏の間のダメージの蓄積などが考えられます。秋の抜け毛を放置しておくと、発毛サイクルが乱れ、本格的な薄毛に繋がってしまう可能性もあります。秋の抜け毛について原因を知り、効果的な予防法を取り入れることで、脱毛の進行がやわらげられます。予防法には、頭皮マッサージはじめ運動や食事の改善、紫外線対策などがあります。これらの予防法を掛け合わせることで、男女の性別を問わず抜け毛減少を実感できるでしょう。
秋に髪の毛が抜ける原因は？
人間の髪の毛にはヘアサイクルと呼ばれる一定の周期があります。ヘアサイクルには成長期、退行期、休止期という3つの期間があり、髪の毛はこのサイクルの中で抜けては生えるという動きを繰り返しています。従ってある程度の髪の毛が抜けること自体は自然なことなので心配ないのですが、秋の抜け毛には秋特有の原因があります。それはどのようなものなのでしょうか？検証してみましょう。
◆人の毛にも生え変わりがある
鳥や哺乳類のなかまには、夏と冬で体毛の質や色が違う種類がいます。また、犬や猫などのペットを飼っていると夏毛と冬毛があり、毛の生え変わりの期間があることがわかるでしょう。この「換毛期」と呼ばれる期間が人間にもあるのです。それが、暑い夏から寒い冬へと季節が移っていく間の秋に抜け毛が増える原因のひとつとなっています。
◆季節と体調の変化
秋に髪の毛が抜ける原因のひとつに、季節による体調の変化があります。暑い夏のあいだ冷房にあたり、冷たいものを摂取してきた身体は、秋になって涼しくなると「冷え」を生じやすくなります。冷えが生じると新陳代謝が低下し、血流量が減少します。血行の悪化は抜け毛の大きな原因です。また、秋は空気が乾燥してくるので、頭皮も水分不足になりがちです。頭皮は水分量が減ると硬くなって、更なる抜け毛を誘発します。また発毛メカニズムには女性ホルモンのはたらきが大きくかかわっています。季節の変わり目はホルモンバランスが崩れやすく、これも抜け毛の増加につながります。
◆夏の間のダメージが秋に出る
太陽光線に含まれている紫外線は、髪の毛によくないことがわかっています。夏の強い日差しは紫外線が強く、それを浴びた髪の毛や頭皮にはダメージが蓄積されていきます。ただし、紫外線を浴びたからといっても直ぐに髪の毛が抜けるわけではなく、一定の期間を経てから抜け毛が増えていきます。それがちょうど秋頃にあたり、秋に抜け毛が多いと感じる一要因です。
放置は厳禁！ひどい抜け毛の対策
食事やサプリメントで中から対策
ひどい抜け毛の対策として、食事の面からのアプローチも有効な手段です。髪の成長に必要な成分を多く含むメニューを摂取して、毛母細胞をサポートしましょう。特に秋は髪の毛に良いとされる食材が多く、これを活用しない手はありません。また、サプリメントで髪に栄養を与えるということもできます。サプリメントはドラッグストアやインターネットで簡単に買えるので、食事だけで栄養バランスを整えるのが難しい場合は活用したいところです。
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